<ご利用の流れ> 

 ①9:00~12:15  ②13:30~16:45 約3時間です。

 

          到着                         ご自宅までお迎えに行きます。

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  バイタルチェック                運動前に血圧・体重を測定します。

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 グループエクササイズ①      イスに座って、柔軟体操をしたり、

                                         全身の動きを意識しながら、

                                         全員で楽しく動きます。

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        個別運動                    マシン・有酸素運動を使って

                                         個別メニューで運動します。

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 グループエクササイズ②      最後にイスに座って、

                                         頭と体を使って動きます。

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     出発                         ご自宅までお送りします。

 

  ※適度な休憩を取りながら、お話も楽しみながら進めていきます。

 

 

 

 

    皆さまの疑問にお答えします。

          ご利用のQ&A

 

  Q どうすれば利用できますか?

  A 介護保険で、要支援、要介護と認定された人が

    利用できます。ケアマネージャーにご相談してください。

 

  Q 持ち物は何がいりますか?

  A 室内履き(運動靴タイプ)と、飲み物をご持参ください。

    また、普段着の動きやすい服装でお越しください。

 

  Q 曜日など来たい日に来ていいですか?

   ご参加される曜日は決めさせていただききますが、

    体調やご予定などによる、日程の変更はご相談ください。

 

 

有酸素運動

油圧式マシン

振動マシン

定期的な測定評価